jak mieszac

czy ja wiem czy lepiej napewno lepiej jeśli chodzi o trening biegacza bo w okresie zimowym przypada największa harówa ale czy ma na to jakiś wpływ pogoda? wydaje mi się ,że wręcz przeciwnie bo jak przy***ie pół metra śniegu i się nie ma dostępu do w miare dużej hali to jest wtedy kupa.Mówie tu raczej o sprinterach bo średniacy jakoś tam zawsze [...]

Witam Na pytanie nr 1 i 2 odpowiem razem jak najbardziej kreatynę można mieszać razem z dextrą w jednym naczyniu, ba nawet można je razem później wypić A co do pory brania, to są różne opcje. Ale najlepiej tak jak napisałeś pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu, a w dni nietreningowe najlepiej rano po przebudzeniu i w czasie dnia [...]

Pisze że sie naczytałem a nie nauczyłem :) Poprostu wiem jak sie oddzielnie bierze teste z metą albo teste z omą. A można mieszać mete z omą i testą?

[...] przez co dzisiaj czułem się wykończony. Ba, ale co to kogo obchodzi. Jak się ma prawie pięć lat to już się jest poważnym człowiekiem, a starzy traktują mnie ciągle jak dzieciaka. Jak sikam w majtki to wcale nie znaczy że jestem dziecko! Po prostu czasami nie zdążę dobiec do kibla. No ale dosyć tych narzekań. Nie było ostatecznie tak [...]

Carbo z kreatyną jak najbardziej możesz mieszać, a normalny posiłek najlepiej abyś zjadl tak do godziny po treningu.

no ja cos o trenie moge powiedziec,z tym zamopoczuciem to jakas bzdura,czujes sie jak grecki bog,miesnie takie twardziutkie,po drugie mozesz mieszac z tesciami,wiem to nieodbyle kogo,a po trzecie to z tego co sie orientuje i mialem w lapie to mozna dostac jeszcze finabol,tam jest 10 ml po 30 mg trenu wiec tym to mozna chomika szprycowac,a pozatym [...]

Bull - guanidynopropionian to forma glikocyjaminy. To znakomita substancja, tylko jak dotąd z badań nie wynika jasno, czy lepsza od zwykłej glikocyjaminy. Zastanawia mnie tylko ten miłorząb?... Miłorząb jest oczywiście bardzo dobry, tylko po kiego grzyba, mieszać go w steku kreatynowym?...

możesz mieszać z carbo jak najbardziej... możesz też mieszać z białkiem... i nie wkładaj pod język bo to nic nie daje :))

mam kreatyne 500 g hitec CREAPURE i serwatke ale nie firmową:/ i jeszcze jakies 100 tabletek glutarolu olimpa chodze na siłownie wtorek czwartek sobota i na karate poniedziałek środa piątek jak to wszytko brac żeby było O.K na siłownie chodze jakis 1,5 roku tyle że z przerwami nie jest to regularne chodzenie:/ ale teraz bedzie w te 3 dni które [...]

zależy co masz na mysli retencja wody, ale jak cos złefgo sie dzieje to możesz odstawić, tylko nie zapomnij o odblokowaniu. srodki olejowe mozna mieszać.

[...] mieszać z sosami knorra, ja czasami mieszam ryż z sosem słodko-kwaśnym, w rozsądnej ilości – tak żeby łatwiej przez gardło przechodziło – oczywiście jak jesteś na masie. Choć pewnie zaraz Qazar stwierdzi – i słusznie – że sosy te są niezdrowe. Qazar: poszukam proponowanych przez Ciebie rzeczy i [...]

Witam mam małe pytanie czy mozna mieszać reactora pro 3(300 tabletek) ze zwykłą kretyną(250g) i jeśli tak to w jakich ilościach. mam juz za sobą duzo cykli kreatynowych i juz zbytnio na mnie nie działa chce uzyskać jak największy przyrost siły mój wiek 21lat i 88 kilo wagi mój staż na siłowni to 4 lata Zmieniony przez - TDK 1 w dniu 2004-10-29 [...]

Witam! Kupiłem 250 gramową kreaytne w proszku. Jak ja pić? Tzn chodzi mi o to z czym ja mieszać? Z mlekiem chyba nie, moze z woda? Próbowałem z woda niegazowana jednak nie najlepiej sie rozpuszcza :( I jak dołączyc do tego wszytkiego glukoze. Pozdrawiam

[...] cyklu kreatyny poleciłbym ci faze ładowania , nasycenia bo to dzieki tej fazie osiaga sie najlepsze rezultaty .w drugim cuklu juz nie musisz jej tak duzo brac wystarczy ci od 5-10g rano 20 min przed sniadaniem .pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. mozesz ją mieszac z dekstroza lub glukoza jak tego nie masz to z sokiem winogronowym.

komus chyba chodzilo o ww takie jak miod,dzem, duzo owocow itp. wracajac do glukozy i serwatki -> mozesz ja mieszac z kreatyna -> nic nie stoji na przeszkodzie /ta sa mity co napisales/ nie uzupelnisz IG ,tylko ww po treningu smazyc mozesz na oliwie z oliwek,ale nie z pierwszego tloczenia,a wlasnie ta jest najbardziej polecana

a glukoze to jak trzeba jeść? Mieszać z wodą czy najpierw na sucho glukoze,a potem popić wodą?

masz pewnie trochę kasy... i masz mało wiedzy. Coś z tym się zrobi, warto jednak odwiedzić jeszcze takie działy jak odżywianie i trening bo bez tego niezbyt ci się uda tej masy nabrać. Co do rozpiski, na opakowaniu masz napisane co i jak. Wiesz musisz jedynie zachować pewne zasady typu: - gainer najlepszy po treningu - gainer nie najlepszy na [...]

siema.jak sie powinno przygotowywac porcje odzywki ze najpierw wsypuje do shakera odzywke i dolewam wody lub mleka czy na odwrót albo czy to jest bez roznicy????? dzieki

[...] rzeczy ale trzeba sie troche na tym znac. Kolega widac poczatkujacy wiec po co mu mieszac w glowie i mowic ze i bez wegli mozna robic mase np. na tluszczach itd. Wiadomo ze na weglach masa idzie lepiej - na poczatek moze byc nawet troche tluszczy jak widac po fotach. Po jakims czasie mozna zaczac kombinowac ale trzeba miec troche pojecia o tym

Witam! Mam białko firmy Ultimate Nutrion "Whey Supreme". Mam je przyjmować po ZARAZ treningu. Na mojej siłowni nie ma miksera by zrobic na miejscu. Co mam zrobić? Brać białko wymieszane już w domu do np. butelki i pić po trenigu, czy wracać do domu (ok 20 min) i mieszać w domu. Jak długo wymieszana odżywka może stać by nie starcić wartości o ile [...]